听说冬天和太极更配哦

随着银杏叶的片片飘落

天气也越来越冷了

寒风增加了早起的难度

但是呀，生命在于运动

无体育，不青春

01

太极拳

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。

太极拳的特点就是：动作柔和缓慢，连绵不断，太极拳的动作命名，是“道法自然”的体现，在中国传统哲学思想里，天人是合一的，人与自然万物都是和谐相处，白鹤亮翅、野马分鬃、左右揽雀尾等等，充满诗意，也是崇尚天人合一的思想。

02

五禽戏和八段锦

其实成中医的小杏仁们不仅仅会打太极，

他们还会五禽戏，八段锦，

五禽戏和八段锦安全易学，

在引伸肢体的同时，外导内引，

练的时候动静结合、形松意充。

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太极作为成都中医药大学传统体育课程，体育学院发挥了举足轻重的作用。

成都中医药大学体育学院创建于2007年，其前身为学校体育部。学院以本科教育为主体，以传统中医药文化为基础，以体育学科建设为突破，以体医结合为特色，使学生具有良好的综合素质和较强的实践能力，为体育保健、休闲体育、养生康复等领域培养从事相关工作的专门人才

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长拳、太极拳、八段锦以及五禽戏都是在中国传统文化影响下形成的运动项目。

太极拳是一项动作柔和舒缓的运动。可以不受年龄大小限制,老少皆宜,也不受体质强弱限制,有强者健体,弱者保健的作用。常年坚持,终身受益。

在我们大学时期是人一生的基础阶段,在大学生群体中推广普及太极拳有非常积极的意义。

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推文策划 | 雍壹如

文字来源 | 黄媛媛、徐海芸

图片来源 | 养生康复学院官网、体育学院官网、刘兴雨

图文排版 | 杨茜茜

责任编辑 | 支媛媛、肖晓琳、李星贤、张婷慧